Kolebnica tipa clicker – zelena
i>Kolebnica tipa clicker – zelena
Zelo hitra – in zaradi mehanskega števca veliko zanesljivejša kot LCD
Kolebnica? Mislil sem, da je to otroška igrača. To so bile moje prve asociacije s to igračo za vadbo. Na uri crossfita me je presenetilo, ko mi je trener podal pripomoček. Bil je nekoliko drugačen od tistih, ki sem si jih zapomnil iz otroštva. Kovinski ležaji, jeklena vrvica, števec. Po treningu sem ugotovil, kako učinkovit in efektiven je. Danes vem o njem precej več in ga lahko priporočim vsakomur.
Uporablja se v
fitnesu,
crossfitu,
borilnih športih,
telovadnici,
domači vadbi.
Sama vadba s kolebnico je zelo enostavna. Potrebujete le malo prostora in to je v bistvu vse. Lahko je odlična alternativa teku, ko na primer zunaj dežuje. Brez težav si lahko doma pripravite zelo intenziven intervalni ali kardio trening. In kar je najpomembneje – skakanje je otročje lahko. Na začetku je lahko težko uskladiti roke in noge, a napredek je zelo hiter in po nekaj poskusih zmore vsak. Začnite počasi in mirno, najbolje pred ogledalom. Sčasoma boste začeli izvajati vse zahtevnejše različice – na eni nogi, s preskokom ali s prekrižanimi nogami.
Kaj prinese vadba s kolebnico?
Kako vaditi s kolebnico?
Kako pogosto vaditi s kolebnico? Na začetku zadostuje nekaj minut. Nato lahko čas postopoma podaljšujete in vključite različne tipe treninga. Izvajate lahko intervale, kardio, neprekinjeno vadbo z rednim pospeševanjem itd. Ko boste osvajali nove veščine, se bodo možnosti kombiniranja novih treningov le še širile. Takšna vadba je lahko odlična zabava, ki vam prinese rezultate vašega trdega dela.
Specifikacije:
Močna in robustna
.
