Corda per saltare tipo clicker - verde
i>Corda per saltare tipo clicker - verde
Molto veloce - e grazie al contatore meccanico molto più affidabile di un LCD
Corda per saltare? Pensavo fosse un gioco per bambini. Queste erano le mie prime associazioni con questo gioco per l’allenamento. Durante una lezione di crossfit sono rimasto sorpreso quando l’allenatore mi ha passato lo strumento. Era un po’ diverso da quelli che ricordavo da bambino. Cuscinetti in metallo, cavo d’acciaio, contatore. Dopo l’allenamento ho capito quanto fosse efficace ed efficiente. Oggi ne so molto di più e posso consigliarlo a chiunque.
Si usa in
fitness,
crossfit,
lotta,
palestra,
allenamento a casa.
Allenarsi con la corda è molto semplice. Serve solo un po’ di spazio e questo è praticamente tutto. Può essere un’ottima alternativa alla corsa quando, ad esempio, fuori piove. Senza problemi puoi svolgere a casa un intenso allenamento a intervalli o cardio. E soprattutto: saltare è facilissimo. All’inizio può essere difficile coordinare braccia e gambe, ma i progressi sono rapidi e dopo alcuni tentativi chiunque può riuscirci. All’inizio vai piano, con calma e, se possibile, davanti a uno specchio. Con il tempo inizierai a eseguire varianti sempre più complesse: su una gamba, con salti doppi o con gambe incrociate.
Quali benefici dà l’allenamento con la corda?
Come allenarsi con la corda?
Con quale frequenza allenarsi con la corda? All’inizio bastano pochi minuti. Poi puoi aumentare gradualmente il tempo e introdurre diversi tipi di allenamento. Puoi eseguire intervalli, cardio, lavoro continuo con accelerazioni regolari, ecc. Man mano che acquisirai nuove abilità, le possibilità di combinare nuovi allenamenti si amplieranno. Un allenamento del genere può essere un grande divertimento che ti darà i risultati del tuo duro lavoro.
Specifiche:
Solida e robusta
.
